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Preguntas frecuentes

¿Qué suplementos son más efectivos para los sofocos en la menopausia?

Para aliviar los sofocos, los suplementos más estudiados son: 1) Isoflavonas de soja (50-100mg/día), 2) Black Cohosh (40mg/día), y 3) Omega-3 (1000mg EPA/DHA). Estos modulan la respuesta termorreguladora. En Vitahub.mx encuentras fórmulas específicas para menopausia.

¿Cómo puede ayudar el calcio durante la menopausia?

El calcio (1200mg/día) previene la pérdida ósea acelerada postmenopáusica. Para mejor absorción, combínalo con vitamina D3 (2000 UI) y magnesio. En Vitahub.mx ofrecemos complejos especialmente formulados para salud ósea.

¿Qué hierbas son buenas para los cambios de humor menopáusicos?

Hierbas clínicamente validadas: • Ashwagandha (300mg extracto): Reduce cortisol • Hierba de San Juan (900mg): Para desánimo • Magnesio glicinato (400mg): Relajación. En Vitahub.mx hay paquetes para equilibrio emocional.

¿El cohosh negro es seguro para la menopausia?

El Black Cohosh (Actaea racemosa) es seguro por hasta 6 meses en dosis de 40mg/día. Contraindicado en: • Enfermedades hepáticas • Embarazo • Terapia hormonal. En Vitahub.mx ofrecemos extractos estandarizados a 2.5% triterpenos.

¿Qué vitaminas son esenciales durante la menopausia?

Las vitaminas clave son: 1) D3 (2000-5000 UI/día), 2) K2 (100mcg), 3) Complejo B (especialmente B12 y folato). Estas favorecen la salud ósea, cardiovascular y energética. En Vitahub.mx encuentras multivitamínicos para mujeres 50+.

¿El aceite de onagra ayuda con los síntomas menopáusicos?

Sí, el aceite de onagra (1000-2000mg/día) reduce sofocos nocturnos y sequedad vaginal al ser rico en GLA (ácido gamma-linolénico). Para mejores resultados, tómalo con vitamina E. Disponible en Vitahub.mx.

¿Qué probióticos son mejores para la menopausia?

Cepas específicas como Lactobacillus rhamnosus GR-1® y L. reuteri RC-14® mantienen la salud urogenital. En Vitahub.mx ofrecemos probióticos con 10-15 billones de UFC especialmente formulados para mujeres maduras.

¿Dónde comprar suplementos para menopausia en México?

En Vitahub.mx encuentras marcas especializadas como MenoFit, EstroG-100® y Femarelle, con ingredientes avalados por la Sociedad Norteamericana de Menopausia. ENVÍO GRATIS en compras >$599.

¿Cómo tomar isoflavonas de soja para menopausia?

La dosis efectiva es 80-120mg/día de isoflavonas (genisteína + daidzeína), preferentemente con alimentos. Elige extractos estandarizados a 40% isoflavonas. En Vitahub.mx tenemos fórmulas con equol-producers.

¿Qué suplementos ayudan con la libido durante la menopausia?

Los más efectivos son: 1) Maca andina (3000mg/día), 2) Tribulus terrestris (45% saponinas), 3) DHEA (sólo con supervisión médica). En Vitahub.mx encuentras combinaciones seguras para salud sexual.

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