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Preguntas frecuentes

¿Qué es la melatonina y cómo funciona?

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal que regula los ciclos de sueño-vigilia (ritmo circadiano). Su producción aumenta con la oscuridad, señalizando al cuerpo que es hora de dormir. En Vitahub.mx ofrecemos suplementos de 1mg a 10mg para apoyar el descanso.

¿Cuál es la dosis recomendada de melatonina?

Dosis efectivas varían según necesidad: • 0.5-1mg para ajuste del ritmo circadiano • 3-5mg para insomnio ocasional • Hasta 10mg para jet lag (bajo supervisión). Iniciar siempre con la dosis más baja. En Vitahub.mx encuentras presentaciones graduables.

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la melatonina?

Tomada 30-60 min antes de dormir, la melatonina alcanza su pico sanguíneo en ~1 hora. Para jet lag, tómala 2 horas antes de la hora objetivo de sueño en el nuevo huso horario. Disponible en Vitahub.mx con entrega rápida en CDMX.

¿La melatonina causa dependencia o efectos secundarios?

No crea dependencia, pero algunos usuarios reportan: • Somnolencia matutina (con dosis altas) • Mareos leves • Sueños vívidos. Evita conducir después de tomarla. En Vitahub.mx ofrecemos fórmulas de liberación prolongada para mayor naturalidad.

¿Puedo tomar melatonina todas las noches?

Se recomienda uso intermitente (3-4 veces por semana) para evitar que el cuerpo disminuya su producción natural. Para uso prolongado, consulta a un especialista. En Vitahub.mx encuentras packs económicos.

¿Qué diferencia hay entre melatonina rápida y de liberación prolongada?

• Rápida: Ideal para conciliar el sueño • Liberación prolongada: Ayuda a mantener el sueño. En Vitahub.mx ofrecemos ambas, incluso fórmulas combinadas con ingredientes naturales como pasiflora.

¿La melatonina es segura para niños?

Sí, en dosis pediátricas (0.5-1mg) bajo supervisión médica. Útil para niños con TDAH o trastornos del espectro autista. En Vitahub.mx tenemos presentaciones en gotas para dosificación precisa.

¿Dónde comprar melatonina de calidad en México?

En Vitahub.mx ofrecemos melatonina farmacéutica de marcas como Nature's Bounty, Now Foods y Pure Encapsulations, con certificados de pureza. ENVÍO GRATIS en compras >$599.

¿La melatonina ayuda con el jet lag?

Sí, estudios muestran que 3-5mg tomados 2h antes de dormir en el destino reducen significativamente los síntomas del jet lag. En Vitahub.mx encuentras kits de viaje con melatonina.

¿Puedo combinar melatonina con otros suplementos para dormir?

Sí, sinergias efectivas incluyen: • Magnesio: Relajación muscular • L-Teanina: Relajación mental • GABA: Actividad inhibitoria. En Vitahub.mx ofrecemos fórmulas combinadas.

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