Los BCAA (Aminoácidos de Cadena Ramificada por sus siglas en inglés) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina, Isoleucina y Valina. Representan ~35% de los aminoácidos en músculo esquelético y favorecen la síntesis proteica y recuperación muscular. Disponibles en Vitahub.mx en proporciones 2:1:1 o 4:1:1.

Los BCAA pueden: 1) Reducir la fatiga muscular durante el ejercicio, 2) Acelerar la recuperación post-entreno, y 3) Preservar masa muscular en déficit calórico. En Vitahub.mx encuentras fórmulas con electrolitos añadidos.

Dosis estándar: 5-10g pre/intra-entreno para retrasar fatiga, o post-entreno con proteína para potenciar recuperación. Mejor en ayunas o separados de otras proteínas. En Vitahub.mx hay BCAA en polvo (sabores) y cápsulas.

La proporción 2:1:1 (Leucina:Isoleucina:Valina) es la más estudiada. La 4:1:1 maximiza el efecto de la leucina (principal activador de mTOR para síntesis proteica). En Vitahub.mx ofrecemos ambas con análisis de aminoácidos.

En dosis normales son seguros. Exceso (>20g/día) puede causar náuseas o fatiga (por desbalance aminoacídico). Personas con ALS o enfermedades hepáticas deben evitarlos. Compra con confianza en Vitahub.mx.

Sí, pero son especialmente útiles para: 1) Deportistas, 2) Dietas bajas en proteína, o 3) Adultos mayores (para prevenir catabolismo). En Vitahub.mx hay fórmulas sin estimulantes.

Sí, los BCAA de fermentación bacteriana (como los de Vitahub.mx) tienen igual pureza que los derivados de animales, y son aptos para veganos.

En Vitahub.mx trabajamos con Scivation Xtend (con electrolitos), Nutricost (alta pureza) y MyProtein (sabores naturales), todas con certificados de análisis.

En Vitahub.mx recibes BCAA con ENVÍO GRATIS en compras >$599. Ofrecemos presentaciones desde 200g hasta 1kg.

No queman grasa directamente, pero al preservar músculo en déficit calórico, optimizan la composición corporal. Para mejores resultados, combínalos con ejercicio y proteína suficiente. En Vitahub.mx hay bundles con L-Carnitina.