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Preguntas frecuentes

¿Qué son los BCAA y para qué sirven?

Los BCAA (Aminoácidos de Cadena Ramificada por sus siglas en inglés) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina, Isoleucina y Valina. Representan ~35% de los aminoácidos en músculo esquelético y favorecen la síntesis proteica y recuperación muscular. Disponibles en Vitahub.mx en proporciones 2:1:1 o 4:1:1.

¿Cuáles son los beneficios de tomar BCAA?

Los BCAA pueden: 1) Reducir la fatiga muscular durante el ejercicio, 2) Acelerar la recuperación post-entreno, y 3) Preservar masa muscular en déficit calórico. En Vitahub.mx encuentras fórmulas con electrolitos añadidos.

¿Cómo se deben tomar los BCAA?

Dosis estándar: 5-10g pre/intra-entreno para retrasar fatiga, o post-entreno con proteína para potenciar recuperación. Mejor en ayunas o separados de otras proteínas. En Vitahub.mx hay BCAA en polvo (sabores) y cápsulas.

¿Qué proporción de BCAA es mejor: 2:1:1 o 4:1:1?

La proporción 2:1:1 (Leucina:Isoleucina:Valina) es la más estudiada. La 4:1:1 maximiza el efecto de la leucina (principal activador de mTOR para síntesis proteica). En Vitahub.mx ofrecemos ambas con análisis de aminoácidos.

¿Los BCAA tienen efectos secundarios?

En dosis normales son seguros. Exceso (>20g/día) puede causar náuseas o fatiga (por desbalance aminoacídico). Personas con ALS o enfermedades hepáticas deben evitarlos. Compra con confianza en Vitahub.mx.

¿Puedo tomar BCAA si no hago ejercicio?

Sí, pero son especialmente útiles para: 1) Deportistas, 2) Dietas bajas en proteína, o 3) Adultos mayores (para prevenir catabolismo). En Vitahub.mx hay fórmulas sin estimulantes.

¿Los BCAA veganos son igual de efectivos?

Sí, los BCAA de fermentación bacteriana (como los de Vitahub.mx) tienen igual pureza que los derivados de animales, y son aptos para veganos.

¿Qué marcas de BCAA recomiendan?

En Vitahub.mx trabajamos con Scivation Xtend (con electrolitos), Nutricost (alta pureza) y MyProtein (sabores naturales), todas con certificados de análisis.

¿Dónde comprar BCAA en México con envío gratis?

En Vitahub.mx recibes BCAA con ENVÍO GRATIS en compras >$599. Ofrecemos presentaciones desde 200g hasta 1kg.

¿Los BCAA ayudan a perder grasa?

No queman grasa directamente, pero al preservar músculo en déficit calórico, optimizan la composición corporal. Para mejores resultados, combínalos con ejercicio y proteína suficiente. En Vitahub.mx hay bundles con L-Carnitina.

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