Compra Omega 3 Seleccionado por Expertos

El Omega 3 es un tipo de ácido graso poliinsaturado esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debe obtenerse a través de la dieta o suplementos. Sus principales funciones incluyen:

• Formar parte de las membranas celulares, especialmente en el cerebro y la retina.​
• Regular la inflamación y la coagulación sanguínea.
• Contribuir al desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso.
  
  
  

El consumo regular de ácidos grasos Omega 3, especialmente EPA y DHA, ha demostrado múltiples beneficios para la salud:

• Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, la presión arterial y el riesgo de arritmias, contribuyendo a una mejor salud del corazón. MedlinePlus​
  
• Mejora la memoria y la función cognitiva, y puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia. infobae​
  
• Posee propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar síntomas de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide. ​Office of Dietary Supplements (ODS)+1ElHuffPost+1
  
• Contribuye al desarrollo y mantenimiento de la salud visual. ​Office of Dietary Supplements (ODS)

La suplementación con Omega 3 puede ser beneficiosa para:

• Personas con riesgo de enfermedades cardiovasculares.​
• Individuos con niveles elevados de triglicéridos.​
• Personas que no consumen suficientes fuentes de Omega 3 en su dieta, como pescado graso.
• Mujeres embarazadas o en período de lactancia, para apoyar el desarrollo cerebral del feto o del bebé.​

Los beneficios del Omega 3 pueden variar según la persona y la condición tratada. Algunos efectos, como la reducción de triglicéridos, pueden observarse en pocas semanas, mientras que otros, como la mejora en la función cognitiva, pueden requerir un consumo constante durante meses.

EPA (ácido eicosapentaenoico): Contribuye a la salud cardiovascular y tiene propiedades antiinflamatorias.​Diario AS

DHA (ácido docosahexaenoico):Es fundamental para el desarrollo y funcionamiento del cerebro y la retina.​Diario AS

ALA (ácido alfa-linolénico):Se encuentra en fuentes vegetales y puede convertirse en EPA y DHA en el cuerpo, aunque de manera limitada.

Se recomienda tomar el Omega 3 con las comidas para mejorar su absorción, preferiblemente con alimentos que contengan grasas saludables. La dosis puede variar según las necesidades individuales, pero es importante seguir las indicaciones del producto o consultar a un profesional de la salud.

El Omega 3 es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, en dosis altas, puede causar efectos secundarios como mal aliento, acidez estomacal, náuseas o diarrea. Además, puede interactuar con medicamentos anticoagulantes, por lo que es recomendable consultar a un médico antes de comenzar la suplementación si se está bajo tratamiento médico.
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