¿Qué es el NAD y por qué está generando tanto interés?

En los últimos años, el NAD se ha convertido en uno de los temas más mencionados en el mundo del bienestar, la energía celular y la ciencia del envejecimiento saludable. Pero, ¿qué es exactamente el NAD, y por qué está cobrando tanta relevancia?

¿Qué es el NAD?

NAD significa Nicotinamida Adenina Dinucleótido (sí, suena complejo, pero te lo explicamos fácil).

Es una coenzima que está en cada célula de tu cuerpo y tiene una función clave: ayudar a transformar los alimentos que comes en energía.

En otras palabras: sin NAD, tus células no pueden funcionar bien.

¿Por qué disminuyen los niveles de NAD con la edad?

A medida que pasan los años, nuestros niveles de NAD bajan de forma natural.
¿Y qué pasa cuando eso ocurre?
📉 Menos energía
📉 Mayor inflamación
📉 Las células pierden su capacidad de repararse

Por eso, mantener niveles óptimos de NAD puede marcar una gran diferencia en cómo te sentís por dentro (y por fuera).

Beneficios del NAD respaldados por la ciencia

Diversos estudios han evaluado los efectos de incrementar los niveles de NAD en el cuerpo. Estudios recientes, como uno publicado en Nature Communications, mostraron que suplementar con precursores de NAD puede aumentar sus niveles hasta en un 40% en pocas semanas.

Y lo mejor: ya hay suplementos disponibles que te permiten hacerlo de forma práctica y segura.

Otras investigaciones científicas sugieren que aumentar el NAD puede:

• Mejorar la energía celular y la resistencia física.
  
  

• Apoyar la función cognitiva y la memoria.
  
  

• Favorecer la reparación del ADN.
  
  

• Disminuir marcadores inflamatorios asociados al envejecimiento.
  
  

¿Quién puede considerar tomar suplementos de NAD?

Este tipo de suplemento puede ser útil para personas mayores de 30 años, especialmente si presentan:

• Cansancio persistente o baja energía.
  
  

• Problemas de concentración o sensación de niebla mental.
  
  

• Interés en apoyar la salud preventiva a nivel metabólico, cardiovascular o cerebral.
  
  

También es común entre quienes buscan un enfoque más proactivo para cuidar su bienestar general.

Formas de aumentar los niveles de NAD

Existen distintas maneras de incrementar los niveles de NAD:

• Suplementos de NAD+ de forma directa.
  
  

• Precursores como NMN (Nicotinamida Mononucleótido) o NR (Nicotinamida Ribósido).
  
  

Ambas opciones han mostrado efectividad. Algunas personas prefieren los precursores debido a su mayor estabilidad y biodisponibilidad. Un estudio en humanos (Trammell et al., 2016) registró un aumento sostenido de NAD luego de tomar NR durante 4 semanas.

¿Existen efectos secundarios?

La mayoría de las personas toleran bien la suplementación con NAD. En algunos casos puede provocar insomnio si se consume muy tarde en el día, o molestias digestivas leves. Es recomendable iniciar con una dosis moderada y consultar con un profesional de salud.

¿Cómo y cuándo se recomienda tomarlo?

Se sugiere tomar el NAD en ayunas, preferentemente por la mañana, para mejorar su absorción. Las dosis habituales oscilan entre 250 y 500 mg por día, dependiendo del producto.

¿Dónde comprar suplementos de NAD en México?

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Conclusión

El NAD es una herramienta respaldada por la ciencia para apoyar la salud celular, mental y metabólica. Si estás buscando mejorar tu energía, cuidar tus células y promover un envejecimiento saludable, este suplemento puede ser una excelente opción.

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