Lo que dice la ciencia sobre el NAD: evidencia, beneficios y recomendaciones

El uso de suplementos de NAD ha ganado popularidad en el mundo del bienestar y la longevidad. Sin embargo, muchas personas se preguntan si realmente está respaldado por evidencia científica. En este artículo analizamos los principales hallazgos sobre el NAD, sus beneficios y cómo utilizarlo de forma segura y efectiva.

¿Qué es el NAD?

El NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) es una coenzima natural que vive en cada célula de tu cuerpo.
¿Para qué sirve? Para cosas muy importantes como:

La producción de energía (ATP)
La reparación del ADN
La regulación de los relojes biológicos (sí, tu sueño y tus ritmos)
Y la activación de enzimas clave en longevidad, como las sirtuinas.

Evidencia científica más destacada

• Un estudio de 2016 publicado en Nature Communications demostró que la administración de precursores de NAD en humanos incrementa significativamente sus niveles en sangre, sin efectos adversos relevantes.
  
  

• Investigaciones de la Universidad de Washington y Harvard han identificado que restaurar el NAD en animales prolonga su esperanza de vida, mejora la función muscular y reduce la inflamación.
  
  

• Un estudio clínico en adultos mayores mostró que el uso de NMN mejoró la sensibilidad a la insulina, la resistencia física y la salud mitocondrial.
  
  

Beneficios asociados a la suplementación con NAD

1. Energía celular: Mejora la función mitocondrial, lo que puede traducirse en más vitalidad y menor fatiga.
   
   

2. Cognición y memoria: Estudios en animales y humanos han sugerido mejoras en funciones cognitivas.
   
   

3. Recuperación y reparación: Apoya los procesos de reparación del ADN y la regeneración celular.
   
   

4. Salud cardiovascular y metabólica: Puede contribuir a reducir la inflamación y mejorar marcadores como la sensibilidad a la insulina.
   
   

Quién puede beneficiarse del NAD

• Personas mayores de 30 años que buscan prevenir el deterioro celular.
  
  

• Quienes experimentan fatiga, niebla mental o bajo rendimiento físico.
  
  

• Personas interesadas en el bienestar preventivo y el envejecimiento saludable.
  
  

Formas de tomar NAD y recomendaciones

El NAD se puede consumir directamente o a través de precursores como NMN y NR. Se recomienda tomarlo en ayunas, por la mañana, para favorecer su absorción. Las dosis sugeridas van de 250 a 500 mg diarios, dependiendo de la formulación.

Es importante adquirir productos de calidad, con respaldo científico y supervisión profesional.

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Conclusión

La ciencia respalda cada vez más el uso del NAD como herramienta para apoyar la salud celular y prevenir el deterioro relacionado con la edad. Si buscas un suplemento con respaldo, impacto y entrega confiable, explora la línea de productos en NAD+ y longevidad celular y da el siguiente paso hacia tu bienestar.